ドライフルーツのおすすめはこちら！栄養価が高い健康食品です。

ドライフルーツがおやつとして人気がでているのはご存じですか。

ドライフルーツは乾燥させたフルーツのことです。

水分が抜けることで糖分が高まり、菌やカビなどの繁殖を防ぐことができるので長期保存できます。栄養素がギュッと濃縮している優れた食品なのです。

おやつとして、ダイエット食品として、手軽に食してみませんか。

今回は、おすすめのドライフルーツを調べてみました。

■この記事を読むと、
おすすめのドライフルーツがわかります。

おすすめドライフルーツ

それでは、おすすめのドライフルーツをご紹介していきますね。

おすすめ　ドライバナナ

・果物のお王様と呼ばれていて、栄養価が高い。
・食物繊維も豊富なので便秘改善に効果有り。
・低カロリーなのにしっかりとした甘さがあります。

おすすめ　ドライパイナップル

・代謝を促進させる効果有り。
・食物繊維が豊富なので、腸活にも役立つ。

おすすめ　ドライマンゴー

・栄養バランスがよく、ビタミンA・C・葉酸・βカロチンなども含まれています。
・糖度も高く美味しいのにも関わらず、カロリーが低い。
・女性に人気あり。

おすすめ　ドライイチジク

・栄養価の高く、健康の為の果物といわれています。
・イチジクはペクチンという食物繊維が豊富。

おすすめ　ドライクランベリー

・むくみ解消や歯周病の予防、さらに美肌効果もあるといわれています。

おすすめ　ドライトマト

・リコピン成分が含まれていて、抗酸化力があります。
・血糖値を下げる効果やガン予防、美白効果やダイエット効果もあります。

おすすめ　ドライデーツ　ナツメヤシ

・食物繊維は果物の中でトップクラス。
・マグネシウムも豊富。

おすすめ　乾燥ナツメ

・アンチエイジングに効果的。
1日に3粒食べれば老化しないといわれています。

おすすめ　プルーン

・ビタミンAやビタミンCやビタミンEなどが豊富。
・鉄分もたくさん含まれているので貧血などの症状に効果があります。

おすすめ　レーズン

・カルシウム・マグネシウム・鉄・ミネラルなどを含んでいます。
・コレステロール　ゼロ
・便秘改善に効果あり

おすすめ　ドライフルーツ　ミックス

パパイヤ、パイン、クランベリー、レーズン、グリーンレーズンの5種類入っていて、
見た目もあざやかで美味しい！

最後に

栄養価が高く、健康によい、ドライフルーツを、さっそく食べてみませんか。